Nu så
Nu så!!
Nu mår jag bättre, förkylningen är fortfarande kvar, men halsflussen är borta:D tjohoo!
Ibland kan man tänka "om jag hade varit lite sjuk och kunnat stanna hemme i sängen och slappat" men sen när man är det, fy fanken vad tråkigt det är!
Veckan som var, va ju inte så bra dårrå. Det slank ner både en pizza, cola och ett stort intag sprit. Inte bra där. Det var fest nästan hela helgen. Men kul hade jag:D
När man har varit förkyld och inte tränat på nån dag, så märker man verkligen hur konditionen bara poff! Den blir som bortblåst och man flåsar som en flodhäst. Jag iaf.
Idag blir det iaf morgonpromenad nu, och sen blir det gymet. Och gröt till frukost:D
Here we go!
Nu mår jag bättre, förkylningen är fortfarande kvar, men halsflussen är borta:D tjohoo!
Ibland kan man tänka "om jag hade varit lite sjuk och kunnat stanna hemme i sängen och slappat" men sen när man är det, fy fanken vad tråkigt det är!
Veckan som var, va ju inte så bra dårrå. Det slank ner både en pizza, cola och ett stort intag sprit. Inte bra där. Det var fest nästan hela helgen. Men kul hade jag:D
När man har varit förkyld och inte tränat på nån dag, så märker man verkligen hur konditionen bara poff! Den blir som bortblåst och man flåsar som en flodhäst. Jag iaf.
Idag blir det iaf morgonpromenad nu, och sen blir det gymet. Och gröt till frukost:D
Here we go!
I can´t sing
Igår skrev jag två inlägg. Likadana. Men nej, blogg.se ville ej fungera.
Sammanfattning av vad jag skrev.
Jag är sjuk. Halsen är kass bland annat.
Maten går sådär, Antingens äter jag allt eller inget.
Det positiva är att jag ser resultat av timmarna på gymet. Jag ser muskler som tittar fram när jag spänner, och min mage har blivit fastare. Yehaa!
Egentligen hade jag kunnat skriva mer eftersom att jag är sjuk och har noll att göra, men jag orkar inte. Så det kanske kommer update senare.
Byebye!
Sammanfattning av vad jag skrev.
Jag är sjuk. Halsen är kass bland annat.
Maten går sådär, Antingens äter jag allt eller inget.
Det positiva är att jag ser resultat av timmarna på gymet. Jag ser muskler som tittar fram när jag spänner, och min mage har blivit fastare. Yehaa!
Egentligen hade jag kunnat skriva mer eftersom att jag är sjuk och har noll att göra, men jag orkar inte. Så det kanske kommer update senare.
Byebye!
Ooh my ass!!!
Milda Matilda och Amalia och alla de andra vilken jävulsk träningsvärk jag har!!!
Det är bra, right? huh.....
Körde nämligen ett rejält pass för ben och rumpa igår. Och det känns.
Så idag tog jag överkroppen. Men saken är ju den att jag tränar benen cirka två gånger i veckan med styrka, och powerwalkar en del, men jag måste ha hittat nya muskler i ben och arsle. La ju på en del också.
Jaja, det är gött!
Kommer ni ihåg mi deal? Det gör jag, huuha.... :s
Den 26/4 skulle jag ju vara i topptrim. Det är på lördag det.
Vet ni vad som menas med det?
Att jag är kööööörd!!!! eller... Att jag får svälta fram tills lördag.
Men det kommer jag inte göra, för sånt pallar jag inte.
Men, jag kan säga att jag är i bättre form. Och jag börjar se förändringar på kroppen. Bra då alltså, heh.
Och tänk vad tiden går snabbt. Det var inte längesen jag skrev det inlägget om min "deal".
Ja, det gäller att hålla i hatten, för det svänger i svängarna.
Shiet, nu svamlar jag.
Förresten var det ju kul att kunna blogga igen.
De håller som sagt va på att gerjsimojsa med blogg.se. Flytt.
Take Care!
Det är bra, right? huh.....
Körde nämligen ett rejält pass för ben och rumpa igår. Och det känns.
Så idag tog jag överkroppen. Men saken är ju den att jag tränar benen cirka två gånger i veckan med styrka, och powerwalkar en del, men jag måste ha hittat nya muskler i ben och arsle. La ju på en del också.
Jaja, det är gött!
Kommer ni ihåg mi deal? Det gör jag, huuha.... :s
Den 26/4 skulle jag ju vara i topptrim. Det är på lördag det.
Vet ni vad som menas med det?
Att jag är kööööörd!!!! eller... Att jag får svälta fram tills lördag.
Men det kommer jag inte göra, för sånt pallar jag inte.
Men, jag kan säga att jag är i bättre form. Och jag börjar se förändringar på kroppen. Bra då alltså, heh.
Och tänk vad tiden går snabbt. Det var inte längesen jag skrev det inlägget om min "deal".
Ja, det gäller att hålla i hatten, för det svänger i svängarna.
Shiet, nu svamlar jag.
Förresten var det ju kul att kunna blogga igen.
De håller som sagt va på att gerjsimojsa med blogg.se. Flytt.
Take Care!
yääää
Dagen har fortsatt vara bra..
Har väl kanske ätit lite mer än jag borde..
2 shake
Ugnsbakade rotfrukter med kycklingfilé
Naturdiet snacks, 2 styck ( ca 90 kcal i varje )
Grönsaker och två biffar
1 magnum mandel
Var ute och gick innan nu ikväll med, i ett riktigt tempo. Och det var så skönt idag så jag var ute i 90 minuter. Så över två timmars flitigt gående idag. Men inget gym.
Nu ska jag hänga upp tvätt, sen är det läggdags.
Peace out!
I got sunshine!!!
Ååååh du underbara vår!!! 12 plus grader, är det klokt eller? UNDERBART!!!
Dagen har ju inte riktigt sett ut som jag trodde än så länge.
9.45 kaffe
10.30 Shake
11.00 Powerwalk
12.30 Möte
14.30 Shake.
Nu blir det snart middag, det går snabbt det här. Ugnsbakade grönsaker och kycklingfilé.
Men funderar på att bara göra maten nu, och äta när jag kommer hem vid 18 snåret.
För nu ska jag snart iväg och fika med en vän. Köpt kaka till henne och jag ska vara duktig så jag tar med mej en bar.
Ikväll blir det nog en runda på gymet. Hoppas jag. Fast egentligen gör det inget om jag hoppar idag, vilodagar ska man ju med ha. Och träningsvärk i magen som heter duga. Gött mos!!
Nu. Ut i det fina vädret:)
Dagen har ju inte riktigt sett ut som jag trodde än så länge.
9.45 kaffe
10.30 Shake
11.00 Powerwalk
12.30 Möte
14.30 Shake.
Nu blir det snart middag, det går snabbt det här. Ugnsbakade grönsaker och kycklingfilé.
Men funderar på att bara göra maten nu, och äta när jag kommer hem vid 18 snåret.
För nu ska jag snart iväg och fika med en vän. Köpt kaka till henne och jag ska vara duktig så jag tar med mej en bar.
Ikväll blir det nog en runda på gymet. Hoppas jag. Fast egentligen gör det inget om jag hoppar idag, vilodagar ska man ju med ha. Och träningsvärk i magen som heter duga. Gött mos!!
Nu. Ut i det fina vädret:)
Upplägg torsdag
Mycket att hinna imorn, inget jobb, men desto mer ärenden.
ca 9.30 Kaffe
ca 10.00 Morgonpromenad ( jogga kanske? )
ca 10.45 Shake
Mellan tolv-två Gym träning
ca 14.00 Sallad
Ärenden
ca 17.00 Ugnsbakade grönsaker med kylling
ca 19.00 shake
Ska försöka mej på lite tider imorn tänkte jag. Kanske inte värsta bästa dagen eftersom att jag har much much to do, men jag ger det ett försök så får vi la se:)
Sov gott!
Den store mäktige Ceasar
Dagen har fortsatt att vara bra:)
Åkte och shoppade. Fönstershoppa var det ju, men kom ändå hem med två par skor. Jaja, man lever ju bara en gång och skor är ju bra att ha.
Dagens:
Knäckebröd bananaz med fyra knäcke, med ost, skinka, smör.
2 shakes.
1 ceasar sallad ( stavas det så? )
Cola zero
1 bananas
Och två underbara pass på gymet. Det är skönt med sådana dagar då det är roligt att träna!
Lill lördag!
Onsdag idag och denna dagen har börjat fiiint!
eller ja, skallebank imorse med den har nästan gått över.
Visserligen gick jag bananaz när jag åt frukost, typ 4 knäckebröd, men what the heck!
Nu har jag iaf varit på gymet.
Jag körde hårt på crosstrainern i 20 minuter och jag är så galet stolt över mej själv!
För jag hatar den dumma maskinen och innan har jag kört max fem minuter, men idag..
Jaa idag var det som om en ny värld öppnade sig, den dumma maskinen kanske nu blir min bäste vän:)
Sen körde jag lite mage och sen cyklade fem minutas för att varva ner.
Nu sitter jag här med en ansiktsmask och ska strax ut och shoppa med en vän. Hon ska shoppa, jag ska fönstershoppa:D No money, no money!
Ikväll blir det ett pass till på gymet. Har lovat min valentine, men jag kunde inte hålla mej i förmiddags. Men det blir nog bra det här!!
Hörs senare!!
eller ja, skallebank imorse med den har nästan gått över.
Visserligen gick jag bananaz när jag åt frukost, typ 4 knäckebröd, men what the heck!
Nu har jag iaf varit på gymet.
Jag körde hårt på crosstrainern i 20 minuter och jag är så galet stolt över mej själv!
För jag hatar den dumma maskinen och innan har jag kört max fem minuter, men idag..
Jaa idag var det som om en ny värld öppnade sig, den dumma maskinen kanske nu blir min bäste vän:)
Sen körde jag lite mage och sen cyklade fem minutas för att varva ner.
Nu sitter jag här med en ansiktsmask och ska strax ut och shoppa med en vän. Hon ska shoppa, jag ska fönstershoppa:D No money, no money!
Ikväll blir det ett pass till på gymet. Har lovat min valentine, men jag kunde inte hålla mej i förmiddags. Men det blir nog bra det här!!
Hörs senare!!
monday
Vilke härlig dag det har varit!!!
Och idag har jag sett en skalbagge och en humla. Inte så intressant? Jooo, det är ju riktiga vårtecken!!!!
Har precis kommit hem från gymet, 30 minuter styrka och 45 minuters promenad i det härliga vädret. Jag älskar att ut och gå på kvällarna, typ vid halv tio tiden, när det bara är lite folk ute och luften känns skön.
Maten idag har bestått utav:
3 knäckemackor, skinka, tomat, smör och körv.
Fiberhavregryns gröt med linfrö, jordgubbs sylt och mjölk.
1 brownie med grädde.
Köttfärs med sallad.
Äpple och en bar.
Kanske inte världens bästa men helt okej.
Nu är det sängdags:)
Och idag har jag sett en skalbagge och en humla. Inte så intressant? Jooo, det är ju riktiga vårtecken!!!!
Har precis kommit hem från gymet, 30 minuter styrka och 45 minuters promenad i det härliga vädret. Jag älskar att ut och gå på kvällarna, typ vid halv tio tiden, när det bara är lite folk ute och luften känns skön.
Maten idag har bestått utav:
3 knäckemackor, skinka, tomat, smör och körv.
Fiberhavregryns gröt med linfrö, jordgubbs sylt och mjölk.
1 brownie med grädde.
Köttfärs med sallad.
Äpple och en bar.
Kanske inte världens bästa men helt okej.
Nu är det sängdags:)
yesterday
Gårdagen blev ju sådär.
Maten var helt okej, typ två shakes, chili con carne, och några polly.
En promenad och 30 min styrka.
Sen höll jag på att svimma.
Min jävla migrän.. Så det var bara till att hem, köra lite porslinsbuss, knapra piller och sova.
Nedrans dag. Jaja.
Och imorse hade jag fortfarande lite huvudvärk så då blev det "riktig" frukost ala yoggi och rostade mackor.
Well, ha det bra idag!
Pretty good
Och snart är denna underbara dag slut.
För den har varit underbar. Det tycker jag.
Och jag har lyckats pretty good med den här dagen tycker jag. Känns bra.
Imorn ser jag denna dag framför mej:
Powerwalk 60 min ca 461 kcal ( före eller efter frukost )
Frukost: Shake 166 kcal
Lunch: Rester från idag ca 500 kcal
Middag / mellanmål: Shake 166 kcal
Afro Power Dance 45 min ca 300 kcal
Styrka / motion 45 min 351 kcal
Efter träning: Shake 166 kcal.
Jag känner mej taggad till tusen idag, vi får se hur det är imorn, men jag hoppas det är lika bra!
Ska ju inte gå ut fööör hårt heller, men hinner nog inte träna på torsdag, kanske en timmes powerwalk och samma sak på fredag, och lördag. Men en timmes powerwalk ska jag hinna de dagarna iaf.
Night Night people!
It´s working baby!
Nu i några dagar när inte bloggen har funkat, så har jag ju haft massa att blogga om, men då funkar det inte. Och sen har jag varit inne på de bloggar jag alltid läser, och där är det ju lika lite uppdatering som i min. Dumma blogg.se. Jaja, nu ska jag sluta klaga, för nu funkar det ju och folk har mycket att blogga om igen..
Förresten.. Ms.Fatso, var har du tagit vägen? Detta var ju inte kul, jag vill läsa din blogg!!!!
Och Johannas träningsblogg ( inshape ) var ska du ta vägen?
Idag är en bra dag.
Det är solsken ute, vår, jag är ledig, och det är en bra dag träningsmässigt och matmässigt känner jag. Jag älskar sådana hära dagar:D
Idag har jag till och med varit duktig på att skriva ner vad jag äter och hur många kalorier.
Så jag tänkte jag skriver det här, och vad jag ska äta mer idag. Blir det mer eller mindre så ska jag uppdatera.
Here we go!
Frukost:
Shake 166 kcal
Lunch:
Pasta 165 kcal
Grönsaker ca 100 kcal ( typ.. )
Milda matlagningsgrädde 60 kcal
Kycklingfilé 115 kcal
Proviva 2 dl 70 kcal
Middag / mellanmål
Shake 166 kcal
Kvällsmål efter träning
Shake 166 kcal
Träning
60 min powerwalk ca 461 kcal
60 min styrketräning ca 468 kcal
Om det blir såhär bra idag så blir slutresultatet:
1008 kcal i intake
929 kcal ut.
Jag älskar proviva. Jisses, jag kan dricka hur mycket som helst. Men ska försöka hålla mej till ett glas om dagen, då det antagligen är ganska så mycket socker i det. Men bra för kaggen, det är det:D
So long!!
Vad var det jag sa...
Jag skrev ju igår att ibland kan man till och med fucka en dag totalt.
Idag var den skitdagen..
Idag var den skitdagen..
Vissa dagar..
Vissa dagar lyckas man galant, andra dagar fuckar man det totalt. Och ibland lite halvt sådär..
Igår var en sådan dag då jag lyckades. Så duktig jag var! Det var måtidsersättning i form av shakes hela dagen, och en massa vatten.
Idag var en sådan dag som jag lyckades sådär. Jag steg upp halv sex och då är jag inte i närheten av att vara i livet. Dagen blir så galet lång när man stiger upp tidigt. Så idag blev det:
2 shake
Kycklingsallad, dressing, cola light.
3 bars. ( 190 kalorier stycket, aautch! )
1 bulle med ost, skinka, smör.
Vatten.
1 äpple.
Lite valnötter.
Imorn vill jag verkligen lyckas igen. Imorn börjar jag jobba sent, så jag ska försöka sova så lääänge som möjligt, just för att dagen inte blir så galet lång, och då äter jag mindre och kanske dricker shakes hela dagen:) Men sallad är tillåtet ifall jag ska äta. Om jag känner att jag behöver föda liksom.
Saken är att jag inte vill visa andra att jag "håller på med sånt hära trams" igen. För jag pallar inte stå till försvars hela tiden varför jag gör detta. " Du är ju fin som du är" och bla bla bla.. Så ifall jag sätts i en situation där andra äter och jag med ska äta, då äter jag lite, Bara för att visa typ. Jaja, ni hajar säkert..
Förresten har jag denna vecka redan fixat två styrkepass och ett Afro power dance pass:)
Den där biknin...
Nu vet jag vad jag ska "unna" mej själv den dagen till sommaren då jag är i form.
En bikini från Victoria Secret. Yapp.
Nu: Träna för bikinin på gymet:D
En bikini från Victoria Secret. Yapp.
Nu: Träna för bikinin på gymet:D
It aint easy
Nu är denna veckan slut, och jag kan sammanfatta veckan i ett ord. Stress.
Jag blir galen, det har varit så mycket jobb och grejer så allt har varit helt kaos artat känns det som. Och träningen har verkligen blivit lidande. Tränade bara en eller två gånger förra veckan, och jag känner mej fetare än en flodhäst. Men hey, that´s life. Alla dagar kan inte vara de bästa.
Så det är bara att ta nya tag. Fick reda på idag att jag och min valentine, kommer att ha semester samtidigt, och vi kommer även spendera en hel vecka tillsammans. Och nu känner jag bara stress och en jäkla press. Över den där bikinin. blääääää!
Nu är det sängen som kallar, ögonen går i kors.
Sov gott!
Fasta tider
Nu har jag varit iväg och styrketränat. Tränat styrketräning tre gånger denna vecka, det är bra ju. Men APD kanske inte blir av denna vecka, eftersom att den är på måndagar, onsdagar och lördagar. de två första jobbade jag och på lördag jobbar jag med. Så jag får kanske styrketräna en gång till istället. Funderade faktiskt ifall jag skulle gå dit ikväll vid typ tio och pressa skiten ur mej på crosstrainern. För jag måste börja använda den.. Vi får se.
Som sagt, dessa dagarna har inte varit så bra med maten. Eller maten har varit bra, men inte det som jag har stoppat i mej vid sidan om, om vi säger så..
Imorn ska det se ut såhär:
10.00 Frukost alá gröt, knäckemacka med ägg.
10.30 Powerwalk
12.30 Sallad
13.45 Shake
14.00 Jobba
16.30 Sallad
21.30 Slutar jobbet och ta en shake
Det ska jag testa imorn.. För kanske är det så att jag behöver fasta tider, annars blir jag vrålhungrig och då stoppar inget mej ifrån att ta ett kliv in i skafferiet.
Förresten.. Köpte ni Hälsa bilagan med Aftonbladet, med Charlotte Perelli? Jisses så snygg hon har blivit!!
Som sagt, dessa dagarna har inte varit så bra med maten. Eller maten har varit bra, men inte det som jag har stoppat i mej vid sidan om, om vi säger så..
Imorn ska det se ut såhär:
10.00 Frukost alá gröt, knäckemacka med ägg.
10.30 Powerwalk
12.30 Sallad
13.45 Shake
14.00 Jobba
16.30 Sallad
21.30 Slutar jobbet och ta en shake
Det ska jag testa imorn.. För kanske är det så att jag behöver fasta tider, annars blir jag vrålhungrig och då stoppar inget mej ifrån att ta ett kliv in i skafferiet.
Förresten.. Köpte ni Hälsa bilagan med Aftonbladet, med Charlotte Perelli? Jisses så snygg hon har blivit!!
Stolpar
Lite "stolpar" på vägen har jag ju, och vid de stolparna så ska jag få unna mej något tycker jag, för att jag har varit duktig.
75 kg : Sola
73 kg : Nya träningskläder, Sola
70 kg : Sola
68 kg : Massage ( som jag har presentkort på ) , klippa & färga håret. Sola
65 kg : Shoppa till jag droppar:D Bikini!!!
Det var inte mycket jag kom på. Men kommer jag på något annat som jag vill vill vill ha, så ska jag ha det i något av delmålen.
Ni kanske har lagt märke till 65 kg. Jaa, det är ju vad jag egentligen väldigt gärna skulle vilja väga. Så jag la dit det också, men jag sätter inget datum på det.
Och i slutet kommer jag ju då ha förhoppningsvis kroppen som jag vill ha, och då kommer det ju vara helt fantastiskt, och jag hoppas att jag kommer känna mej så nöjd.
Today
Jag skulle precis skriva en rubrik om tisdag, jag trodde verkligen att det var tisdag. Ojoj, här går det snabbt i svängarna..
Gårdagen var ganska bra, förutom att jag åt både chips och ostbågar och drack cola. Men annars var det ganska så bra:D Dessutom en promenad och styrketräning som känns idag.
Denna veckan brukar vara sån där jag äter lite skit om ni förstår vad jag menar.. Japp.
Nu ska jag till gymet och styrketräna lite, och medans jag gör det, så ska jag fundera på vad jag ska unna mej själv vid de olika målen:D
Gårdagen var ganska bra, förutom att jag åt både chips och ostbågar och drack cola. Men annars var det ganska så bra:D Dessutom en promenad och styrketräning som känns idag.
Denna veckan brukar vara sån där jag äter lite skit om ni förstår vad jag menar.. Japp.
Nu ska jag till gymet och styrketräna lite, och medans jag gör det, så ska jag fundera på vad jag ska unna mej själv vid de olika målen:D
Flitiga klubben AB
Oj herrejisses vad flitig jag har varit idag. Tre inlägg folk!!
Det blev ingen styrketräning ikväll eftersom att jag fick jobba över till tio, och jag ska styrketräna ganska så tidigt imorn bitti. Men jag var iaf ute och powerwalkade i 45 minuter:) Så det är ju alltid något!
Det känns bra det här. Rätt liksom. Att jag kommer att fixa det här.
De där jeansen jag vill i.. Jag har hängt fram de i mitt sovrum så att jag ser de många gånger per dag, som en spårre liksom.
En spårre till som jag har just nu är bilder på Mariah Carey. Kolla in kroppen!! Det är verkligen en drömkropp för mej. Den ser tonad ut men ändå inte överdrivet. Vissa säger att hon har fettsugit sig igen och jisses vet allt, men jag tycker bara hon ser helt fantastisk ut! Så vill jag se ut:)
Det blev ingen styrketräning ikväll eftersom att jag fick jobba över till tio, och jag ska styrketräna ganska så tidigt imorn bitti. Men jag var iaf ute och powerwalkade i 45 minuter:) Så det är ju alltid något!
Det känns bra det här. Rätt liksom. Att jag kommer att fixa det här.
De där jeansen jag vill i.. Jag har hängt fram de i mitt sovrum så att jag ser de många gånger per dag, som en spårre liksom.
En spårre till som jag har just nu är bilder på Mariah Carey. Kolla in kroppen!! Det är verkligen en drömkropp för mej. Den ser tonad ut men ändå inte överdrivet. Vissa säger att hon har fettsugit sig igen och jisses vet allt, men jag tycker bara hon ser helt fantastisk ut! Så vill jag se ut:)
