17/6
2 koppar kaffe
1 shake
2 grillade kycklingspett med sallad och dippsås ( 5 points enligt viktväktarna )
5 vingummin
1 mörk fralla med pålägg
4 jordgubbar
45 min styrketräning
100 min powerwalk
Dagen har gått fint tycker jag. Mår mycket bättre när jag äter lite, och inte bara kör shakes. Men ibland har man ju "ickehungriga" dagar, och då känns det helt ok att köra shakes en hel dag.
Må väl!
Tack och adjö för idag! - 24/1 2008
Snart är denna härliga torsdag över...
Dagen har varit bra, jag har inte gjort för mycket alltså, kanske för lite till och med. Laaatmask.
Så skön dag, tagit allting i mitt tempo och stressat av. Gött mos!
Intag:
2 chokladshake
Lite mandlar
Massa fruktsallad
Några pringles chips
Havrebulle med mjukost
En ask extra pastilles
haha! jahaa ja, men ni kan ju läsa de första tre med ett leende och bortse lite från de tre understa;) Nemen vad fanken, bra dag tycker jag. Fruktsalladen var så god, ojoj! Jag hade lite cashewnötter i med, mums!
Sen har jag ju varit på gymet i en timme idag med och styrketränat. Solat har jag med gjort, drömde mej bort till nån playa. underbart!
Imorgon jobbar jag hela dagen, och sen är det utgång. Ska verkligen försöka äta vettigt när jag jobbar, lite svårt ibland. Hata fredagar på jobbet, så stressigt. Men jag ska nog överleva!
Tjarrå!
Dagen har varit bra, jag har inte gjort för mycket alltså, kanske för lite till och med. Laaatmask.
Så skön dag, tagit allting i mitt tempo och stressat av. Gött mos!
Intag:
2 chokladshake
Lite mandlar
Massa fruktsallad
Några pringles chips
Havrebulle med mjukost
En ask extra pastilles
haha! jahaa ja, men ni kan ju läsa de första tre med ett leende och bortse lite från de tre understa;) Nemen vad fanken, bra dag tycker jag. Fruktsalladen var så god, ojoj! Jag hade lite cashewnötter i med, mums!
Sen har jag ju varit på gymet i en timme idag med och styrketränat. Solat har jag med gjort, drömde mej bort till nån playa. underbart!
Imorgon jobbar jag hela dagen, och sen är det utgång. Ska verkligen försöka äta vettigt när jag jobbar, lite svårt ibland. Hata fredagar på jobbet, så stressigt. Men jag ska nog överleva!
Tjarrå!
So far, so good
Hääärliga torsdag!!!!
Jag är ledig, klockan är snart halv fyra och jag har varit duktig än så länge:D
Och det ska förhoppingsvis sitta i.. Tjohoo!
Än så länge:
1 chokladshake
1 bar
Fruktsallad
Styrketräning 1 h
Ooooooh jädra skiiit!
Jag måste ju dricka vatten. Gaad!
Jag är ledig, klockan är snart halv fyra och jag har varit duktig än så länge:D
Och det ska förhoppingsvis sitta i.. Tjohoo!
Än så länge:
1 chokladshake
1 bar
Fruktsallad
Styrketräning 1 h
Ooooooh jädra skiiit!
Jag måste ju dricka vatten. Gaad!
Det är lia bra..
Har funderat över det här med maten, och hur jag ska gå tillväga. Men jag har inte kommit underfund med det ännu, hur jag vill köra det här. Men. Det kan ju bi lättare i allafall om jag skriver upp en så fint kallad matdagbok. Så det får det bli. Ska försöka varje dag, för då ser man ju vad som är rätt och fel, eller rättare sagt hur den dagen har gått och hur jag kan göra så att följande dagar blir bättre eller kanske till och med lika bra ifall den dagen bhar varit bra.
Så nu kör vi..!
Frukost: 2 knäckemackor med smör, skinka, rödbets sallad, och en med onsalakorv och smör. Julmust.
Lunch: Cashewnötter, tre fulla händer typ. Julmust.
Middag: Tacos. Julmust.
Träning: 90 min promenad. 1 h styrketräning gym.
Känns så sjukt skönt att ha kommit igång med träningen. Jag stod faktiskt och log ganska mycket på gymet idag för jag tyckte det var roligt, och jag var stolt över mej själv att jag hade tagit mej i kragen och tatt mej dit.
Det var helt galet med folk, det brukar det inte vara vid den tiden. Mest en massa damer med lite för mycket hull som antagligen har en sak gemensamt med mej, nyårslöftet. No kidding. De tog i för kung och fosterland!
Senare ikväll kommer lite annat. Några av mina mål till exempel.
Lev väl!
13/11-07 - Perdon!
Förlåt.
Jag kan antagligen få pris som en av blogg-sveriges sämsta. Men jag tar emot priset med ett leende.
För helgen var kanon, riktigt kanon, där jag inte tänkte så mycket över min lilla blogg och vad bloggen innebär, det vill säga att jag vill ju slimma mig och gå ner i vikt. Nu babblar jag..
I alla fall.. Igår jobbade jag hela dagen och sen däckade jag tidigt.
Men idag, idag ska jag min sann och dag bjuda på en dagens:D
Föda:
Frukost: 1 1/2 fralla med korv och skinka.
Lunch: Kexchoklad, chokladbulle.
Fika: Chokladbulle.
Middag: Ugnstekt falukorv, potatismos, sallad.
Vätska:
halv liter vatten.
ett glas mjölk.
två munnar julmust.
Träning:
60 min styrketräning
NoNo!
Vätska, åter vätska.
Dåligt med mat och dålig mat.
Goddie!
träningen
Jag måste börja ta det här på mer allvar. Träningen tycker jag att jag sköter ganska bra, men maten är ju katasrofal. Och det måste verkligen bli bättre. Jag startade ju den här bloggen för att det ska vara som en "hjälp" på vägen, och det kommer den säkert till att vara, om jag skärper mig. Just nu är det så mycket jag vill och gud vet allt, men jag måste sätta detta målet före vissa andra mål. Japp, så är det.
Jag kan antagligen få pris som en av blogg-sveriges sämsta. Men jag tar emot priset med ett leende.
För helgen var kanon, riktigt kanon, där jag inte tänkte så mycket över min lilla blogg och vad bloggen innebär, det vill säga att jag vill ju slimma mig och gå ner i vikt. Nu babblar jag..
I alla fall.. Igår jobbade jag hela dagen och sen däckade jag tidigt.
Men idag, idag ska jag min sann och dag bjuda på en dagens:D
Föda:
Frukost: 1 1/2 fralla med korv och skinka.
Lunch: Kexchoklad, chokladbulle.
Fika: Chokladbulle.
Middag: Ugnstekt falukorv, potatismos, sallad.
Vätska:
halv liter vatten.
ett glas mjölk.
två munnar julmust.
Träning:
60 min styrketräning
NoNo!
Vätska, åter vätska.
Dåligt med mat och dålig mat.
Goddie!
träningen
Jag måste börja ta det här på mer allvar. Träningen tycker jag att jag sköter ganska bra, men maten är ju katasrofal. Och det måste verkligen bli bättre. Jag startade ju den här bloggen för att det ska vara som en "hjälp" på vägen, och det kommer den säkert till att vara, om jag skärper mig. Just nu är det så mycket jag vill och gud vet allt, men jag måste sätta detta målet före vissa andra mål. Japp, så är det.
8/11-07 - Vi raderar denna dag
Var är suget? Suget efter att lyckas?
Var är motivationen? Antagligen på samma ställe som suget.. Hmm.
En sak som är klar, jag måste hitta det dära stället..
Dagen idag har inte varit bra, jag har knappt ätit nånting, eller jo frukost och lunch.
Men det andra som jag behöver ha i mej, det har jag glömt bort.
Antagligen för att jag har haft så mycket att göra. Konstigt att man kan "växla" bort tankarna då.
Föda:
Frukost: 3 knäckemackor, en med korv, en med skinka och tomat, en med ost. 2 dl mjölk
Lunch: Köttbullar, pommes, beasås, sallad. 2 dl fanta.
Utöver: ca dl vatten, en clementin.
Träning:
20 min promenad med hunden
Bra:
Bra? eeh inte mycket. Inget alls känns det som.
Dåligt:
Detta var lättare att kommentera.
Inget bra med maten idag, inget bra med vätskan, och inget bra med träningen.
Ska vi radera denna dag eller ska jag bara skriva vila:D
Jag håller på att bekanta mig med facebook. Det är inte lätt, det är inte mycket jag förstår.
Men det kommer väl med tiden.
Förresten så prenumerar jag på iform, och när man gör det så kan man få någon sorts sida på deras hemsida. www.iform.se
Så jag gick in, och där kunde man välja mellan två program, om jag ville gå ner i vikt, eller om jag ville bli tränad.
Om man vill bli båda två då? Jag vill ju gå ner i vikt, men jag vill att träningen ska vara en ganska stor del av det.
Jaja, jag blev iallafall inte med i någon. Får undersöka det vidare.
Sov gott världen!
Update!
Ajdå, jag glömde ju berätta att jag fick provsmaka vitt choklad på jobbet.
Provsmaka och provsmaka, det blev väl 50 gram. Oopss..
Var är motivationen? Antagligen på samma ställe som suget.. Hmm.
En sak som är klar, jag måste hitta det dära stället..
Dagen idag har inte varit bra, jag har knappt ätit nånting, eller jo frukost och lunch.
Men det andra som jag behöver ha i mej, det har jag glömt bort.
Antagligen för att jag har haft så mycket att göra. Konstigt att man kan "växla" bort tankarna då.
Föda:
Frukost: 3 knäckemackor, en med korv, en med skinka och tomat, en med ost. 2 dl mjölk
Lunch: Köttbullar, pommes, beasås, sallad. 2 dl fanta.
Utöver: ca dl vatten, en clementin.
Träning:
20 min promenad med hunden
Bra:
Bra? eeh inte mycket. Inget alls känns det som.
Dåligt:
Detta var lättare att kommentera.
Inget bra med maten idag, inget bra med vätskan, och inget bra med träningen.
Ska vi radera denna dag eller ska jag bara skriva vila:D
Jag håller på att bekanta mig med facebook. Det är inte lätt, det är inte mycket jag förstår.
Men det kommer väl med tiden.
Förresten så prenumerar jag på iform, och när man gör det så kan man få någon sorts sida på deras hemsida. www.iform.se
Så jag gick in, och där kunde man välja mellan två program, om jag ville gå ner i vikt, eller om jag ville bli tränad.
Om man vill bli båda två då? Jag vill ju gå ner i vikt, men jag vill att träningen ska vara en ganska stor del av det.
Jaja, jag blev iallafall inte med i någon. Får undersöka det vidare.
Sov gott världen!
Update!
Ajdå, jag glömde ju berätta att jag fick provsmaka vitt choklad på jobbet.
Provsmaka och provsmaka, det blev väl 50 gram. Oopss..
7/11-07 - det var denna dag
Onsdag idag, lill-lördag:D Hade gärna varit på fest, det hade varit roligt det!
Men så är inte fallet, så jag ska istället lägga mig i sängen och kolla på film. Får se vad det blir.
Föda:
Frukost: 3 knäckemackor, med ost. 2 dl mjölk
Lunch: 100 gram naturgodis, en clementin, ett äpple.
Middag: Stuvad makaroner, köttbullar, ketchup och 3 dl mjölk.
Utöver: 2 nötcréme. Vatten till träningen.
Vätska:
Inte mycket drickande idag heller. Ingen julmust iaf:D
Träning:
80 min promenad
60 min bodypump
Dåligt:
Vätska, vätska och åter vätska.. Varför kan jag inte dricka mer?
Det går ju förträffligt när jag är på fest, livet är ju en fest får jag inbilla mig så kanske jag dricker mer. Vatten alltså.
Måste även bli bättre med maten, stoppa in lite mellanmål så att jag inte äter som en höst när det väl är dags.
Bra:
Träningen
Imorgon är det torsdag, tiden går så snabbt. Och snart är det jul. Som jag längtar!
Men så är inte fallet, så jag ska istället lägga mig i sängen och kolla på film. Får se vad det blir.
Föda:
Frukost: 3 knäckemackor, med ost. 2 dl mjölk
Lunch: 100 gram naturgodis, en clementin, ett äpple.
Middag: Stuvad makaroner, köttbullar, ketchup och 3 dl mjölk.
Utöver: 2 nötcréme. Vatten till träningen.
Vätska:
Inte mycket drickande idag heller. Ingen julmust iaf:D
Träning:
80 min promenad
60 min bodypump
Dåligt:
Vätska, vätska och åter vätska.. Varför kan jag inte dricka mer?
Det går ju förträffligt när jag är på fest, livet är ju en fest får jag inbilla mig så kanske jag dricker mer. Vatten alltså.
Måste även bli bättre med maten, stoppa in lite mellanmål så att jag inte äter som en höst när det väl är dags.
Bra:
Träningen
Imorgon är det torsdag, tiden går så snabbt. Och snart är det jul. Som jag längtar!
6/11-07 - nej nej nej
Ny dag, nya tag var det va? Yeah right. Så dålig jag är. haha, men imorgon är en helt ny dag:D
Föda:
Frukost: 3 knäckemackor med ost och skinka, 1 dl mjölk.
Lunch: Potatismos, fläskfile, beasås. 3 dl juuulmust.. ( vågar knappt skriva det.. )
Middag: Kycklingsallad, äpple och en clementin. Ingen dricka.
Kvällsmat efter jobb: Grönsakssoppa, knäckemackor med ost.
Utöver: 5 godisbitar, 100 gram youghurtdoppade cashewnötter, två kakor.
Vätska:
Ovanstående.. Inte bra nånstans.
Träning:
Promenad 30 min
Styrketräning 50 min
Dåligt:
Julmusten och utöver ( under föda. )
För lite träning känns det som.
Bra:
Hmm.. Det är väl den träning det blev, annars icke bra någonstans.
Nu när jag satt och skrev här så kom jag på att tänka på att jag har inte vägt mig.
Men nu gör jag inte det, för nu känns det som att jag väger 200 kilo typ.
Slutade jobbet 22.00 idag, och det är så galet kallt ute att jag inte vill visa snoken utanför
dörren. Jag hade tänkt att gå en promenad, men det är riktigt kallt, och då viker jag mig. Dumt men sant.
Ha det bra folks!
Lämna gärna en kommentar!
Föda:
Frukost: 3 knäckemackor med ost och skinka, 1 dl mjölk.
Lunch: Potatismos, fläskfile, beasås. 3 dl juuulmust.. ( vågar knappt skriva det.. )
Middag: Kycklingsallad, äpple och en clementin. Ingen dricka.
Kvällsmat efter jobb: Grönsakssoppa, knäckemackor med ost.
Utöver: 5 godisbitar, 100 gram youghurtdoppade cashewnötter, två kakor.
Vätska:
Ovanstående.. Inte bra nånstans.
Träning:
Promenad 30 min
Styrketräning 50 min
Dåligt:
Julmusten och utöver ( under föda. )
För lite träning känns det som.
Bra:
Hmm.. Det är väl den träning det blev, annars icke bra någonstans.
Nu när jag satt och skrev här så kom jag på att tänka på att jag har inte vägt mig.
Men nu gör jag inte det, för nu känns det som att jag väger 200 kilo typ.
Slutade jobbet 22.00 idag, och det är så galet kallt ute att jag inte vill visa snoken utanför
dörren. Jag hade tänkt att gå en promenad, men det är riktigt kallt, och då viker jag mig. Dumt men sant.
Ha det bra folks!
Lämna gärna en kommentar!
5/11-07
Föda:
Frukost: potatismos med fläskfile, beasås. julmust.
Lunch: 3 Knäckebröd med skinka, tomat och ost. julmust.
Middag: potatismos med fläskfile. beasås. julmust.
Fika: Chokladboll, halv mazarin och 50 g mjölkchoklad.
Vätska:
Halv liter julmust.
Halv liter vatten.
Träning:
Joggrunda 20 min
Afro dance 45 min
Promenad 65 min
Bra:
Det enda som var bra med denna dagen måste vara träningen.
Dåligt:
Julmust? ajaj, nu kommer juletider och jag avgudar julmust. Måste. Hålla. Mig. Ifrån. Det.
Jag måste lära mig att dricka vatten, saken är den att jag dricker aldrig mycket, utav något.
Men det ska jag försöka bli bättre på.
Och den där fikan, det var väl inget jag behövde men det slank ner iallafall.
Meeen, imorn är en ny dag!
Frukost: potatismos med fläskfile, beasås. julmust.
Lunch: 3 Knäckebröd med skinka, tomat och ost. julmust.
Middag: potatismos med fläskfile. beasås. julmust.
Fika: Chokladboll, halv mazarin och 50 g mjölkchoklad.
Vätska:
Halv liter julmust.
Halv liter vatten.
Träning:
Joggrunda 20 min
Afro dance 45 min
Promenad 65 min
Bra:
Det enda som var bra med denna dagen måste vara träningen.
Dåligt:
Julmust? ajaj, nu kommer juletider och jag avgudar julmust. Måste. Hålla. Mig. Ifrån. Det.
Jag måste lära mig att dricka vatten, saken är den att jag dricker aldrig mycket, utav något.
Men det ska jag försöka bli bättre på.
Och den där fikan, det var väl inget jag behövde men det slank ner iallafall.
Meeen, imorn är en ny dag!
