slimmig

Igår skrev jag två inlägg. Likadana. Men nej, blogg.se ville ej fungera.

Sammanfattning av vad jag skrev.

Jag är sjuk. Halsen är kass bland annat.

Maten går sådär, Antingens äter jag allt eller inget.

Det positiva är att jag ser resultat av timmarna på gymet. Jag ser muskler som tittar fram när jag spänner, och min mage har blivit fastare. Yehaa!


Egentligen hade jag kunnat skriva mer eftersom att jag är sjuk och har noll att göra, men jag orkar inte. Så det kanske kommer update senare.

Byebye!

Milda Matilda och Amalia och alla de andra vilken jävulsk träningsvärk jag har!!!
Det är bra, right? huh.....

Körde nämligen ett rejält pass för ben och rumpa igår. Och det känns.
Så idag tog jag överkroppen. Men saken är ju den att jag tränar benen cirka två gånger i veckan med styrka, och powerwalkar en del, men jag måste ha hittat nya muskler i ben och arsle. La ju på en del också.
Jaja, det är gött!

Kommer ni ihåg mi deal? Det gör jag, huuha.... :s
Den 26/4 skulle jag ju vara i topptrim. Det är på lördag det.
Vet ni vad som menas med det?
Att jag är kööööörd!!!! eller... Att jag får svälta fram tills lördag.
Men det kommer jag inte göra, för sånt pallar jag inte.

Men, jag kan säga att jag är i bättre form. Och jag börjar se förändringar på kroppen. Bra då alltså, heh.

Och tänk vad tiden går snabbt. Det var inte längesen jag skrev det inlägget om min "deal".
Ja, det gäller att hålla i hatten, för det svänger i svängarna.
Shiet, nu svamlar jag.

Förresten var det ju kul att kunna blogga igen.
De håller som sagt va på att gerjsimojsa med blogg.se. Flytt.

Take Care!

Dagen har fortsatt vara bra..
Har väl kanske ätit lite mer än jag borde..

2 shake
Ugnsbakade rotfrukter med kycklingfilé
Naturdiet snacks, 2 styck ( ca 90 kcal i varje )
Grönsaker och två biffar
1 magnum mandel

Var ute och gick innan nu ikväll med, i ett riktigt tempo. Och det var så skönt idag så jag var ute i 90 minuter. Så över två timmars flitigt gående idag. Men inget gym.

Nu ska jag hänga upp tvätt, sen är det läggdags.

Peace out!

Ååååh du underbara vår!!! 12 plus grader, är det klokt eller? UNDERBART!!!

Dagen har ju inte riktigt sett ut som jag trodde än så länge.
9.45 kaffe
10.30 Shake
11.00 Powerwalk
12.30 Möte
14.30 Shake.


Nu blir det snart middag, det går snabbt det här. Ugnsbakade grönsaker och kycklingfilé.
Men funderar på att bara göra maten nu, och äta när jag kommer hem vid 18 snåret.
För nu ska jag snart iväg och fika med en vän. Köpt kaka till henne och jag ska vara duktig så jag tar med mej en bar.

Ikväll blir det nog en runda på gymet. Hoppas jag. Fast egentligen gör det inget om jag hoppar idag, vilodagar ska man ju med ha. Och träningsvärk i magen som heter duga. Gött mos!!

Nu. Ut i det fina vädret:)

Mycket att hinna imorn, inget jobb, men desto mer ärenden.

ca 9.30 Kaffe
ca 10.00 Morgonpromenad ( jogga kanske? )
ca 10.45 Shake
Mellan tolv-två  Gym träning
ca 14.00 Sallad
Ärenden
ca 17.00 Ugnsbakade grönsaker med kylling
ca 19.00 shake

Ska försöka mej på lite tider imorn tänkte jag. Kanske inte värsta bästa dagen eftersom att jag har much much to do, men jag ger det ett försök så får vi la se:)

Sov gott!

Dagen har fortsatt att vara bra:)

Åkte och shoppade. Fönstershoppa var det ju, men kom ändå hem med två par skor. Jaja, man lever ju bara en gång och skor är ju bra att ha.

Dagens:

Knäckebröd bananaz med fyra knäcke, med ost, skinka, smör.
2 shakes.
1 ceasar sallad ( stavas det så? )
Cola zero
1 bananas

Och två underbara pass på gymet. Det är skönt med sådana dagar då det är roligt att träna!

Onsdag idag och denna dagen har börjat fiiint!
eller ja, skallebank imorse med den har nästan gått över.
Visserligen gick jag bananaz när jag åt frukost, typ 4 knäckebröd, men what the heck!

Nu har jag iaf varit på gymet.
Jag körde hårt på crosstrainern i 20 minuter och jag är så galet stolt över mej själv!
För jag hatar den dumma maskinen och innan har jag kört max fem minuter, men idag..
Jaa idag var det som om en ny värld öppnade sig, den dumma maskinen kanske nu blir min bäste vän:)
Sen körde jag lite mage och sen cyklade fem minutas för att varva ner.

Nu sitter jag här med en ansiktsmask och ska strax ut och shoppa med en vän. Hon ska shoppa, jag ska fönstershoppa:D No money, no money!

Ikväll blir det ett pass till på gymet. Har lovat min valentine, men jag kunde inte hålla mej i förmiddags. Men det blir nog bra det här!!

Hörs senare!!

Vilke härlig dag det har varit!!!
Och idag har jag sett en skalbagge och en humla. Inte så intressant? Jooo, det är ju riktiga vårtecken!!!!

Har precis kommit hem från gymet, 30 minuter styrka och 45 minuters promenad i det härliga vädret. Jag älskar att ut och gå på kvällarna, typ vid halv tio tiden, när det bara är lite folk ute och luften känns skön.

Maten idag har bestått utav:

3 knäckemackor, skinka, tomat, smör och körv.
Fiberhavregryns gröt med linfrö, jordgubbs sylt och mjölk.
1 brownie med grädde.
Köttfärs med sallad.
Äpple och en bar.

Kanske inte världens bästa men helt okej.

Nu är det sängdags:)

Gårdagen blev ju sådär.

Maten var helt okej, typ två shakes, chili con carne, och några polly.
En promenad och 30 min styrka.
Sen höll jag på att svimma.

Min jävla migrän.. Så det var bara till att hem, köra lite porslinsbuss, knapra piller och sova.
Nedrans dag. Jaja.

Och imorse hade jag fortfarande lite huvudvärk så då blev det "riktig" frukost ala yoggi och rostade mackor.

Well, ha det bra idag!

Och snart är denna underbara dag slut.
För den har varit underbar. Det tycker jag.
Och jag har lyckats pretty good med den här dagen tycker jag. Känns bra.

Imorn ser jag denna dag framför mej:

Powerwalk 60 min ca 461 kcal ( före eller efter frukost )
Frukost: Shake 166 kcal
Lunch: Rester från idag ca 500 kcal
Middag / mellanmål: Shake 166 kcal
Afro Power Dance 45 min ca 300 kcal
Styrka / motion 45 min 351 kcal
Efter träning: Shake 166 kcal.

Jag känner mej taggad till tusen idag, vi får se hur det är imorn, men jag hoppas det är lika bra!
Ska ju inte gå ut fööör hårt heller, men hinner nog inte träna på torsdag, kanske en timmes powerwalk och samma sak på fredag, och lördag. Men en timmes powerwalk ska jag hinna de dagarna iaf.

Night Night people!

Nu i några dagar när inte bloggen har funkat, så har jag ju haft massa att blogga om, men då funkar det inte. Och sen har jag varit inne på de bloggar jag alltid läser, och där är det ju lika lite uppdatering som i min. Dumma blogg.se. Jaja, nu ska jag sluta klaga, för nu funkar det ju och folk har mycket att blogga om igen..

Förresten..  Ms.Fatso, var har du tagit vägen? Detta var ju inte kul, jag vill läsa din blogg!!!!
Och Johannas träningsblogg ( inshape ) var ska du ta vägen?

Idag är en bra dag.
Det är solsken ute, vår, jag är ledig, och det är en bra dag träningsmässigt och matmässigt känner jag. Jag älskar sådana hära dagar:D

Idag har jag till och med varit duktig på att skriva ner vad jag äter och hur många kalorier.
Så jag tänkte jag skriver det här, och vad jag ska äta mer idag. Blir det mer eller mindre så ska jag uppdatera.

Here we go!

Frukost:
Shake 166 kcal

Lunch:
Pasta 165 kcal
Grönsaker ca 100 kcal ( typ.. )
Milda matlagningsgrädde 60 kcal
Kycklingfilé 115 kcal
Proviva 2 dl 70 kcal

Middag / mellanmål
Shake 166 kcal

Kvällsmål efter träning
Shake 166 kcal


Träning

60 min powerwalk  ca 461 kcal
60 min styrketräning ca 468 kcal

Om det blir såhär bra idag så blir slutresultatet:
1008 kcal i intake
929 kcal ut.


Jag älskar proviva. Jisses, jag kan dricka hur mycket som helst. Men ska försöka hålla mej till ett glas om dagen, då det antagligen är ganska så mycket socker i det. Men bra för kaggen, det är det:D

So long!!